要减肥，首先应该制定一个合理的减肥计划，并且坚持执行。以下是一些建议： 1. 合理饮食：控制卡路里摄入量，减少高热量食物和高糖分食物的摄入。多食用蔬果、全谷物和蛋白质，保持饮食的平衡和多样性。同时，避免暴饮暴食和过度节食。 2. 增加运动量：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，加强肌肉力量训练可以帮助提升基础代谢率。 3. 控制饮食速度：慢慢咀嚼食物，以促进饱腹感和消化。避免分心吃饭、喝饮料和吃零食。 4. 饮食记录：记录自己的饮食摄入量和运动量，有助于掌握自己的减肥进展和找到问题所在。 5. 减少饮酒和饮料摄入：饮料中的糖分和热量往往隐含很高，应尽量选择纯净水、低糖茶和无糖饮料。 6. 控制情绪饮食：避免情绪低落时通过吃东西来寻求安慰，寻找其他适合自己的缓解方式，如进行户外活动、听音乐等。 7. 规律作息：保持规律的睡眠和作息时间，有助于调节新陈代谢和控制食欲。 8. 寻求专业指导：如需要更加个性化的减肥方案，可以咨询专业医生或营养师的意见。 无论采用何种减肥方法，都需要坚持，并且合理科学，切忌盲目追求速效。
此次调解成功，不仅使当事人获得了满意的解决方案，也凸显了人民调解委员会在处理社会矛盾中的重要作用。,
端午节的由来？
端午节是中国传统的节日之一，起源于中国5千年的文化历史中。 据传说，端午节起源于战国时期（公元前475年-公元前221年）的中国，当时国家之间发生了剧烈的斗争，百姓生活困苦。故事中的主角屈原是一个忠诚而有才华的贵族，他为了挽救国家和人民而做出了许多牺牲和努力。然而最终他的努力被背叛，被逼到一条江边，绝望之际，屈原选择了投江自尽，以表达对国家和人民的无尽思念和忠诚。 当地百姓非常敬重和爱戴屈原，为了纪念他的牺牲和忠诚，他们每年的农历五月初五这一天，都会划龙舟和撒粽子来追忆他。他们希望通过这些举动，驱逐邪恶，庇佑平安。此后，端午节就成为了中国的传统节日，并流传至今。 在端午节期间，中国人会举行各种丰富多样的庆祝活动，最有名的就是划龙舟比赛和食用粽子。人们会划着装饰华丽的龙舟，奋力比赛，以纪念屈原投江自尽，也象征着驱逐邪恶和疾病。此外，人们还会制作五彩缤纷的粽子，包裹在竹叶里，用以纪念屈原。粽子的形状和食材因地区而异，但都是以糯米、肉类和豆类为主要原料。 端午节在中国各地都有庆祝活动，深受人们喜爱。虽然由来已久，但端午节的意义和文化内涵一直被传承和弘扬，代代相传。
, 本文转自：保定日报 保定日报讯（记者杨虎）11月25日，中国老区建设促进会一行到我市，进行“老区乡村行”捐赠活动，弘扬老区精神，助力老区发展。
李幼斌：放弃陪伴24年原配，娶小13岁娇妻，原因是什么？
根据李幼斌的情况，放弃陪伴24年的原配，选择娶小13岁的娇妻，可能有以下原因： 1. 年龄差异：娶小13岁的娇妻可能是因为他希望找到一个自己更年轻、更有活力的伴侣，以满足自己的生活需求和欲望。 2. 定位不同：原配和李幼斌的生活目标、价值观、兴趣爱好等方面出现了差异，导致彼此之间的合拍度下降，最终选择了更加符合自己定位的娇妻。 3. 没有共同话题：随着时间的推移，原配和李幼斌之间可能出现了沟通不畅、共同话题减少的情况，这可能导致情感疏离和不满。 4. 互动变少：长时间的婚姻生活中，原配和李幼斌可能慢慢减少了彼此之间的互动和交流，导致感情变淡，进而选择了另一段感情。 需要注意的是，以上只是一种猜测，并不代表真实情况，具体原因可能只有李幼斌本人才知道。
回首20世纪90年代中期，许昌的商业版图上群雄割据。, 在供给端，主要是提升青年与就业岗位技能能力的适配性，加大技能培训基础设施建设投入，持续优化教育培训供给，面向青年开展大规模实训实习，通过技能提升促进一批青年就业。
